海药股份贡方堂名老中医金辉科普:经络不通时如何养护身体?

中医上常说“通则不痛,痛则不通”,其实是讲,在经络不通时,人体会出现一些症状,比如腰酸、手麻、腿肿、头痛、手脚冰冷……

《黄帝内经》中记载:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”也说明了我们生活中很多疾病的发生与经络密不可分。

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6个现象说明可能你的经络堵了

1冷

经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。中医上讲人体的体温是靠气血,只有气血充足,体温才会正常。

2热

除了冷,不正常的发热也可能是经络不通。如果我们身体某些部位出现低热,干燥或出汗异常,那很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起。

3痛

所谓:痛则不通,通则不痛。疼是发病之初,经络尚未堵塞,身体自动发出「疼」的信号,以便募集更多的气血救援。实际上,痛就是久病后经络集结了很多气血,瘀滞不通而发出的信号。

4酸

在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为运动时我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,气血供应不足。

5麻木

中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重,说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木时,要多加注意,特别是高血压患者,一定要及时疏通经络,以免导致中风!

6肿痛

一般肿都是由血瘀引起,如果想要消肿,活血化瘀,可以按摩穴位来进行调理。除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。

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养护脾经及疏通脾经的方法

一:“久坐伤肉”

贡方堂国医馆中医金辉认为, “久坐伤肉”,肌肉得不到锻炼,就会引起脾虚, “伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能,补充因久坐损耗的元气。

二:判断脾虚的小方法

1、看眼皮:如果平常眼睛很大,明亮有神,而现在眼皮却耷拉下来了,双眼看上去没精神,就说明脾虚。因为中医认为眼皮也是为脾所主的,如果眼皮松了下来,说明脾主肌肉的功能出现问题了。不过这种情况在老年人中比较常见。

2、观察舌头:如果舌头颜色较淡,舌边出现齿痕,说明脾很有可能出了问题,最好赶紧去医院检查一下,或抓紧时间调理。

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三:敲打脾经法

1、坐姿:将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法,也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴,然后沿小腿内侧正中线上行,再进入大腿内侧前缘,然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来,从而便于按摩。

2、敲打法:拍打时要握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍打下来,用力适中,对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。拍打两只腿都要敲,每侧以敲打10分钟左右为好,一般上午拍打比较好,因为上午9:00~11:00之间,是气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

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3、功效:上班时可利用工作间隙,将腿盘成“4”字形,然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来,可以起到健脾的效果。

4、提示:如果拍打的过程中发现痛点,表明脾经上有堵塞的地方,这时可以用南少林火功点穴或火功冲击对其进行重点调理,将淤堵的穴位打通,从而将整条脾经的气血贯通。

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